Hatha Yoga

Le Hatha yoga est considéré comme l'une des pratiques les plus traditionnelles. Vous enchaînerez des postures simples, tenues, accompagnées de plusieurs respirations, et entrecoupées de moments de repos. 

Vous travaillerez ainsi votre souplesse, votre respiration et votre concentration.

Son rythme est lent et stable, il convient à tous les âges et tous les niveaux.

Kundalini Yoga

Le Kundalini yoga combine des postures, des relaxations, des respirations et des méditations. Cette pratique stimule l’énergie vitale, c'est un yoga énergétique. C'est une pratique très  globale, mêlant physique, mental et spirituel. Le Kundalini accompagne les personnes dans leur reconnexion intérieure et leur transformation.

Lyengar Yoga

Le Iyengar yoga privilégie la précision et l’alignement. On utilise souvent des accessoires (sangles, briques) pour affiner les postures et corriger les déséquilibres. Très bénéfique pour améliorer la posture, il permet de développer patience et concentration.

Ashtanga Yoga 

 L’Ashtanga repose sur une série fixe de postures codifiées et exigeantes, pratiquées dans un ordre défini. Cette pratique très codifiée, renforce la discipline, développe la force, la souplesse et la concentration. Elle est structurée et très intense, et son rythme est très soutenu.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa ou Yoga Flow, est un yoga dynamique. Enchainements de postures au rythme de la respiration. Les séquences sont fluides et parfois chorégraphiques, avec des transitions précises.
C’est une pratique énergisante, qui stimule le cardio, améliore le tonus musculaire, tout en favorisant l’ancrage. 

Bikram Yoga

Le Bikram aussi appelé Hot Yoga se pratique dans une salle chauffée à 40 °C, avec un taux d’humidité élevé. Les 26 postures, toujours identiques, favorisent une sudation abondante, utile pour détoxifier l’organisme. La chaleur aide à assouplir les muscles et rend les mouvements plus profonds.

Power Yoga

Le Power Yoga est le yoga dynamique venu des États-Unis. Il est une version occidentalisée du yoga, influencée par l’Ashtanga mais moins rigide. Il enchaîne les postures de façon fluide, souvent en musique, avec un rythme soutenu. Les séances sont physiques, toniques et axées sur le renforcement musculaire.

Aerial Yoga

L'Aerial yoga utilise des hamacs suspendus pour réaliser des figures aériennes. Il permet de travailler l’équilibre et de libérer les tensions grâce à l’apesanteur. 

Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique lente. Les postures sont maintenues plusieurs minutes, souvent au sol. Elle agit sur les fascias, les articulations et le système nerveux, en profondeur. Le Yin invite au lâcher-prise, au repos mental, à l’introspection.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra (littéralement « sommeil » en sanskrit) est une forme de méditation guidée, le plus souvent pratiquée allongé, qui conduit à une relaxation profonde tout en conservant un témoin conscient.